The Conversation Indonesia· 5d ago
Rekomendasi olahraga selama cuaca panas di musim kemarau tetaplah sama: hindari aktivitas di siang bolong, cari tempat teduh, dan perbanyak minum air. Kendati saran ini sangat masuk akal, tetap saja ada orang yang hobi berolahraga di luar ruangan, seperti lari dan bersepeda saat sedang terik-teriknya. Apakah boleh? Sebenarnya boleh-boleh saja, meski panas akan menambah beban ekstra bagi tubuh, sehingga kita perlu menyesuaikan jenis olahraga dan intensitasnya. Berjalan kaki selama setengah jam tentu akan memberikan dampak yang berbeda dengan lari dan bersepeda jarak jauh, ataupun sesi latihan beban yang intens. Risiko bagi tubuh dan penyesuaian intensitas olahraga sangat bergantung pada kondisi fisik setiap orang, jenis olahraga, dan seberapa lama kita terpapar panas. Kurangi intensitasnya Otot kita menghasilkan panas selama berolahraga. Untuk membuang panas, tubuh mengirimkan lebih banyak darah ke kulit kita sehingga memicu keluarnya keringat. Di saat bersamaan, tubuh kita terus mem
Continue reading at The Conversation IndonesiaNever miss a headline
Get breaking Nigerian and world news straight to your inbox.
News in Brief
Police probe coal miners over alleged graft tied to nationwide blackouts in Indonesia
AsiaNews Indonesia · 7d ago
Ribuan sekolah nyaris roboh, mengapa MBG yang lebih diprioritaskan?
The Conversation Indonesia · 8d ago
Indonesia foreign minister to attend Iranian leader Khamenei’s funeral after domestic pressure
AsiaNews Indonesia · 7d ago
Indian PM Modi calls for new ‘Ganga-Mahakam Vision’ in historic address to Indonesian Parliament
AsiaNews Indonesia · 7d ago
‘Strategically aligned’: Singapore, Indonesia want Strait of Malacca open and free for all, say leaders
AsiaNews Indonesia · 8d ago
Kasus MBG menunjukkan bagaimana pemerintah mengontrol informasi untuk membenarkan kebijakan
The Conversation Indonesia · 6d ago
Police arrest suspect over bomb threat at South Jakarta elementary school
AsiaNews Indonesia · 13h ago
Kasus Taufik Hidayat: Menguak lahirnya ‘monster’ akibat moral publik yang rusak
The Conversation Indonesia · 5d ago
Siapa yang seharusnya menasihati presiden? Pentingnya ‘brain trust’ di tengah risiko krisis
The Conversation Indonesia · 4d ago
Solusi membenahi MBG setelah libur: Perbaikan lelang saja bisa menghemat puluhan triliun duit rakyat
The Conversation Indonesia · 4d ago
Dari ‘komunis’ hingga ‘antek asing’: Mengapa pemerintah kerap memberikan label negatif ke pengkritiknya?
The Conversation Indonesia · 7d ago
Tapir disembelih warga Mesuji: Kapan kita paham bahwa melindungi hewan berarti melindungi manusia?
The Conversation Indonesia · 5d ago
Anti-LGBTQ regulation fuels fears of criminalisation in Indonesia
AsiaNews Indonesia · 6d ago
Laporan konsumen terhadap pinjol dan perbankan kian marak: Akses keuangan kurang diimbangi literasi masyarakat
The Conversation Indonesia · 6d ago
Rapor reformasi perpajakan RI: Capaian ada tapi masalah masih banyak
The Conversation Indonesia · 9h ago
74 kg emas kasus korupsi disita polisi, tapi negara belum tentu bisa merampasnya
The Conversation Indonesia · 8h ago
Pelajaran aksi iklim 3 desa: Transisi energi harus berjalan bersama perlindungan lanskap dan ekonomi alternatif
The Conversation Indonesia · 13h ago
Tantangan perpajakan nasional: Celah kebocoran dan pengemplangan pajak perusahaan besar masih lebar
The Conversation Indonesia · 11h ago
Benarkah kantor lebih menerima saran konsultan ketimbang pegawainya sendiri?
The Conversation Indonesia · 1d ago
Kopdes Merah Putih banyak jadi guyonan karena pembangunannya minim keterlibatan warga
The Conversation Indonesia · 1d ago
Warga Indonesia mendukung demokrasi, tapi juga menerima pembatasan kebebasan sipil oleh negara
The Conversation Indonesia · 2d ago
Russia aims to strengthen cooperation with Indonesia, ASEAN
AsiaNews Indonesia · 2d ago
Praktik pesugihan: Ekspresi budaya atau irasionalitas yang dinormalisasi?
The Conversation Indonesia · 6d ago
Menghadapi super el niño 2026: mengapa kolaborasi dengan warga lebih ampuh ketimbang instruksi terpusat padamkan karhutla?
The Conversation Indonesia · 9d ago